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Serotonina: O que é? Qual sua função? Benefícios


Serotonina, aposto que você já ouviu falar sobre ela. Mas afinal o que é? Onde vive?


Ela é um neurotransmissor que atua no cérebro, atuando diretamente na comunicação das células nervosas, também pode ser encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas de sangue.


A serotonina atua regulando sono, humor, temperatura corporal, sensibilidade, funções cognitivas e até mesmo no ritmo cardíaco (sim, quase tudo que você possa imaginar). Logo ter uma baixa concentração dela resulta em mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade e até mesmo sintomas depressivos.


Quer saber mais sobre esse neurotransmissor e como ele impacta diretamente no seu dia a dia?



Quais as principais funções da serotonina?


  • Regulagem de humor - Atuando no cérebro regulando a ansiedade, aumentando a felicidade e melhorando o humor e, por isso, baixos níveis dessa molécula podem causar ansiedade e levar à depressão.

  • Regulagem do sono - A serotonina é um precursor da melatonina, que é o hormônio regulador do sono.

  • Função sexual - a serotonina é uma substância que está relacionada com o líbido e, por isso, alterações dos seus níveis podem alterar o desejo sexual.

  • Coagulação sanguínea - As plaquetas do sangue liberam serotonina para ajudar a cicatrizar feridas. A serotonina leva à vasoconstrição, facilitando assim a coagulação do sangue.


Como saber que a minha serotonina está baixa?


Existem diversos sintomas que podem indicar baixa concentração de serotonina na corrente sanguínea, como:


  • Sonolência durante o dia;

  • Mudança no apetite sexual;

  • Fome em excesso;

  • Alteração no humor;

  • Problema de memória e concentração;


Como faço para aumentar a concentração de serotonina na corrente sanguínea?